Bonjour,J'ai 12 ans et j'aimerais perdre 10-15 kg et rester mince. Je suis quelqu'un qui reprend tres vite c'est pour ça. Je ne sait pas si c'est ayant mais si oui je ne peux deja pas le faire. Aurevoir et j'espere que vous pourriez m'aidez.

Réponse:

  1. grandetimide

    je te propose de faire des activités sportives aussi diverses quelles soient (il faut que tu évacue toutes les mauvaise graisse), ensuite il faut que tu manges équilibré, beaucoup de légumes si possible avec également de la viande, indispensable!(au moins une fois par jour)
    Ne mange pas entre les repas, il faut boire beaucoup d'eau (1l et demi par jour)
    Et les sucreries sont à enlevés de ton alimenation, qu'elles soient liquides ou en bonbon.
    Ne pas te coucher tard et à des rytmes équilibrés
    Voila tous ce que je peux dire pour que tu perde du poids
    maintenant a toi de jouer!!!!

    1. auteur

    2. auteur

      ce que je peux te dire aussi ces d'aller voir ton medcin va pouvoir t'aider

    3. auteur

      je suis une fille qui pèse 58 kg pour 154cm aider moi a perdre 10 kg

    4. auteur

      je suis une fille de 12 ans je pese 47 kg pour 1m55 je veux maigrir en moins d'1 moi aidez moi SVP!!

    5. ^^Marie^^

      Bonjour

      Commence par stopper de manger des cochonneries

      1 - Evitez les sucreries entre les repas.
      2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
      3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
      4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
      5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
      6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
      7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
      8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
      9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.


      +++

    6. auteur

      Ma mere ma dit que si je nareter po de grignoter c parce que je rester tros chez moi et que je ne sorter pas comme je vait en vacances cette année le 17 juillet elle m'a dit quelle va minscrire jusquau 17 juillet enfin mabonner a la piscine pour que je fasse des longueure pour que sa maide un peu a ne plus rester chez moi merci bocoup pour ton aide

    7. nadou58

      Salut !

      A priori ton IMC (indice de Masse Corporelle( http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/Tests/Test_IMC.aspx) est normal.
      Tu n'as que 12ans et ton corps n'est pas encore "mûr", bref tu es encore en pleine croissance croissance. Par pitié, ne t'esquintes pas avec des régimes à la noix. Je sais que les conseils de grand mère sont gavants mais "mens sana in corpore sanum" disaient déjà les Anciens et c'est déjà un bon début : un esprit sain dans un corps sain ! Du sport : pour le fun par par obsession (pour se vider la tête, pas pour se prendre le chou !), une alimentation équilibrée, et DE TEMPS EN TEMPS un petit écart pour le plaisir, pourquoi pas ! Tu es à l'âge ou quelques heures de natation viennent à bout de quelques excès.
      Si ça peut te convaincre, saches que j'ai 50ans et 30kgs de trop - dont je n'arrive pas à me débarrasser :-( - pour avoir essayer un tas de régime "miracle" afin de perdre au départ....5kgs
      Alors ne fais pas la même con...tu pourras plus dire que tu ne la savais pas !

      Vis ta vie à SON rythme et bon courage

    8. auteur

      Salut,

      JE suis exactement dans le même cas que toi, 1,54 M pr 57kilos; Je veux au moins en perdre 7 kg!
      J'ai déjà fait plein de régime mais cette fois si je pense me faire aider par un nutritioniste car je reprend plus ou moins le poids perdu!

    9. fifi.nini

      je suis dan le meme cas que vous et sa me soule psk je suis beaucoup plus petite que vous. je mesure 1m47 et je pese... 48kg. et je soueterait perdre 6 kilos, j'ai deja fais des petit regime avec ma mere mais sa ma servi a pas grand chose ! j'ai juste perdu 1 kilos et en faisant le repas du soir remplacer par du thé. et sa tous les soir c'est pas la joie !
      aider moi svp HELP HELP #fifi.nini

    10. auteur

      Merci

    11. auteur

      Merci beaucoup pour ce conseil

  2. llilo

    bonsoir Msoulisha

    Tu dis avoir 12 ans et vouloir perdre 10-15 kilos...OUH LA.
    Ce que te dis grandetimide est juste,mais tu dois faire tres attention. si tu parles de maigrir a DOUZE ans ,c'est que tu as un probleme et que tu dois en parler avec quelqu'un de competent et avec tes parents..

    Tout d'abord quand on a douze ans ,on n'a pas fini de grandir loin de la ,ta phase de croissance va meme debuter +++
    il est donc impensable de partir dans un regime pour perdre autant de poids,car tu risques de perturber l'equilibre de ton corps,en le privant d'elements essenciels.Si tu te trouve un peu ronde, patientes ,en grandissant, tu vas t'affiner.

    Tu es si ronde que cela?
    Si c'est le cas consultes ,parles en a ton medecin,mais ne t'amuses pas a commencer un regime si tot,les risques sont trop grands.Tu va commencer les regimes yoyo qui vont te detraquer(tu maigris beaucoup tres vite et tu regrossis encore plus qu'avant tres vite aussi...) ,sans parler des risques d'etre anorexique.....

    Si tu as reellement besoin de maigrir ,ne le fais pas seule ,va voir ton medecin qui s'il juge que tu as un poids trop important te dirigera vers un nutritionniste ou un dietetitien qui t'etabliras unregime adapte a ton age et aux besoin de ton corps...

    c'est pas rigolo de grandir et d'affronter le regard des autres ,si on a l'impression d'etre differente....Mais il faut apprendre a etre patiente,tu n'as pas fini de grandir ,tu ne sais pas combien on peut changer et en super bien crois moi....

    bon courage

    1. auteur

    2. auteur

      MOii g maigri sans mon médecin et j'ai maigri de 13 kg et maintenan je fé 1m55 pour 36 kg avan je fesais 50 kg mé j'étai plus petite de taille

    3. auteur

      cc moi je fais 1m50 pour 48 kg et je veux maigrir jaimerai savoir commen ta fait pour perdre 13 kg ? stp tu maiderai bocoup

    4. ^^Marie^^

      1, 50m
      48 Kg

      Et tu veux perdre 13 Kgs ????

      Tu vas droit à l'anorexie et à l'hosto dans ce cas là ;;((


      Commence par stopper de manger des cochonneries

      1 - Evitez les sucreries entre les repas.
      2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
      3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
      4 - Maitrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
      5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
      6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
      7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
      8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
      9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.



      +++

    5. auteur

      Miss j'ai 14 ans je mesure 1m55 a peu près et je pèse 46 kl certains pourront dire que c'est pas bcp mais j'ai des bourlets au ventre et pour partir a la plage c'est pas top, je voulais te dire de grossir un peu, 36 c'est vraiment peu, Bisous .

    6. ^^Marie^^

      Salut

      Commence par stopper de manger des cochonneries

      1 - Evitez les sucreries entre les repas.
      2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
      3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
      4 - Maitrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
      5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
      6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
      7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
      8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
      9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

    7. auteur

      Oui je le sais mais toi tu n'est vraiment grosse même en faisant 50 kl sa allais,

    8. auteur

      Je sais pas mais moi je fais 1m55 et je pèse 46 j'ai juste a maigrir un peu du ventre ^^ mais sinon, je peux dire que je grosse quoi

    9. auteur

      bonjour , je suis kenza j'ai 16ans, je pese 56 kilo, je me sent pas alaiz dans mes jeans , dans mes vetement en general, je veu avoir une tres bonne taille je veu maigrir du ventre é de mes avant bras, je veux maigrir dans une duréé tres courte, car si je garde cette taille je pouré ni partir a la plage ni metre des truc de mode comme tout le monde :s svp aidez moi , donnez moi un bon regime pour plus d'information je vais m'inscrir bientot pendan cette semaine au surf comme sa il m'aidra a maigrir , rpdez moi je vous en supli je veux suivre se regime et je veu metre dan mes jeans du 36 mnt je met du 40 é les pulls du l alors que je veu metre du m au moin

    10. auteur

      commenta fé? moi aussi j'e 12 ans je pese 48 k g 152 cm je me trouve grosse mé pourtant je ne mange jamais de sucreries j'ai honte dan parler a un medcin alors dis moi ta technique parce que qan je vé fair du shopping ac mes copines qui sont mince sé pa terible elle prenne un pantalon ei lui va mé moi je doi prendre du 40 ou mm du 44

    11. lastar62150

      et moi g 10 ans et je fé 37 kg et 1m45 je suis grose










      trouvez une solution

  3. alors moi ossi j'ai des problème de poid je te conseille de faire bocoup de sport je te dirai tous les jours car un jour j'ai essayé:
    un jour de faire la course dans un grand stade et faire au moin 7 tours
    un jour faire du vélo o moin + de 10 km et tu va voir en faisant tous les jours comme sa en 5 ou 3 jours sa dépend de ton éfort g perdu entre les 1 kg et les 2 kg . Mais fé attention pas trop de vélo car tes muscle vont pas diminuer mé devenire muscler alors le bon moyen s'est de faire bocoup de course !!!!!! sa enlève ta grasse

    après se qui est de manger je te conseille :
    de repas manger entre les repas, de pas manger gras et sucrè les bonbons tu pe les rayé de ta liste .et ossi de ne pas manger lourd !!!!!

    garce a mon adresse donne moi de tes nouvelle !!

    1. auteur

      bon jour alors moi c'est pareil j'ai 13 ans et je parle beaucoup avec ma mere car moi aussi j'ai des problemes de poids alors j'aimerais e demander , tu nous conseille de faire du sport mais moi quand je rentre le soir des cours il est tard donc je voudrais te demander si tu n'as pas un autre idees . merci d'avance

  4. bonjours mesdemoiselles!

    Jái 33 ans maman de 2 enfants, je n'en reviens pas de ce que j'ai lu! es ce que vos mamans vous encourage dans cette voie la pensez vous qu'avec 38 kg vous allez être plus séduisantes ? toute os dehors ressembles a des squelette vous voulez plaire aux garçons je comprend bien, mais les vrai hommes détestent les femmes sans formes mais bon pour sa il faut grandir revenons a 38 Kg mais fille de 4 ans fais 30 kg et elle est loin d être grosse elle a le baby face mais pas de bourlet elle mesure 1 m, mon fils de 3 ans est le ptit sec de la maison car il pèse 25 kg il a une taille de guêpe mais il mesure 90 cm vous avez envie d avoir des poids d enfants quand vous êtes adolescente, ma fille me dirais des choses pareille je pense que je tomberais dan les pommes, si j'avais lu des commentaire genre j'ai 12 je pèse 98 kg la sa vaux la peine d aider une personne en souffrance les filles qui sont dans un réel sur poids ne doivent même pas avoir le courage de poster a vous lire je suis tomber sur ce forum par hasard car je cherche de l info pour moi car après 2 grossesses je suis en sur poids un vrai sur poids je mesure 1m62 et j'aimerais peser dans le minimum 65 kg mais si je fais 70 kg vais bien être heureuse la je dois être a 80 kg !!! il est bien dommage que je ne puisse vous montrez les photos de mes enfants que vous pussiez qu'ils ne sont pas gros FAITE ATTENTION A VOTRE SANTÉ JE SUIS SUR QUE VOUS ETES TOUTE SUPERBEMENT BELLES OUI OUI BELLES !!!!

    Amicalement Akita

    1. auteur

      Déjà je tenais a te dire que ton message m'as vraiment touché moi personelement je déteste mon corps, j'ai 14 ans je mesure 1m55 a peu près ou peut être un peu plus et je pèse 46 kilos !! Bref je haie mon nez et j'essaye de me rattrper sur d'autres choses et il n'y a que sur mon corps que je veux me rattraper, Voila je te remercie Akita (L)

  5. moi ossi j'ai 12ans je suis une fille de 1m58 et je pèse 49kg, je sais que c'est pas énorme, mais j'aimerais que mes bourlets partent. Depuis un mois je me suis mis au sport "de l'endurance", mais des fois je n'ai pas le temps et je ne suis pas à la lettre la nourriture. Au début je ne déjeunais plus le matin car j'avais peur de grossir et puis il y a eut la visite médical au collège et l'infirmière ma dit que l'on prenait des bourlets si ont ne déjeunais pas, car notre corps accumul les graisses pour pouvoir attendre jusqu'au repas de midi. J'éssaie toujours, mais chaque fois que je monte sur la balance, le poid est le même... J'éspère avoir des conseils, merci d'avance.

    1. auteur

      c'est faux, sauter des repas ne fais pas grossir...
      En revenche cela entraine des problemes de santé, de concentration, et de croissance surtout si tu as 12 ans. Prends tes 3 repas mais ne mange pas gras ni sucré, et ne grignote pas, c'est toujours la même chose il n'y a pas de secret. Mais ne saute pas de repas, surtout le matin car c'est là que l'on élimine ce qu'on mange. En revenche le soir il faut manger léger car c'est la nuit que tu stocke!!

  6. ECOUTE LA PETITE QUI A DOUZE ANS ET QUI VEUT PERDRE DES KILOS JE SUIS MANNEQUINS DEPUIS 6 ANS AUJOURD'HUI J'AI 24 ANS J'AI COMMANCER CE BOULOT A L'AGE DE 18 ANS ET JE MESURE 183 CM ET 48 KG ALORS MOI JE TE DIT RESTE COMME TU EST

  7. Bonjour voila j’ai 26ans je suis pas ou baise mes je voudrez vous me donné des conseilles au bien un traitement pour maigrir mon problème ci que j’ai des fesse aidez moi SVP & pour bien tout mon mariage

    Mes salutations les plus refond

  8. 11-14 ans, je m'enttetais à ne pas manger le matin, à ne pas manger le soir. Le problème était que je grignotais tout le temps des cochonneries.

    Du coup, un jour, je me suis dis : " bon, c'est le énième régime que j'essaye et aucun résultat, j'ai même réussi à grossir "

    Donc j'ai dit STOP

    J'ai mangé A MA FAIM pendant chaque repas. Le matin je me gavais et la matinée je ne pensais pas à manger. Le midi pareil. Je n'avais même plus faim à 4H. Mais le soir je m'abstenais de manger trop gras. Je mangeais beaucoup beaucoup de salades tomates fruits etc ...

    Et là et venue ma croissance :D J'ai grandi pendant que mon alimentation ne changeait pas

    Aujourd'hui, j'ai un poids normal et je suis content d'avoir arrêté ses régimes non suivis par mon médecin ou autres personnes compétentes.

    Je comprends qu'à 12 ans, quand on est en surpoids, on a envie de maigrir. Et ceci est du au regard des autres et à l'envie de plaire.

    Bref, bien manger le matin et le midi. On a tout le temps d'éliminer dans la journée.
    Tandis qu'après le diner, on élimine beaucoup moins a cause de notre immobilité du sommeil.

    Et pis une pomme en pleine après midi est une bonne habitude à prendre ;)

  9. moi j'ai 12 ans et je n'arrive pas a maigrir et pour tant je fais du sport 3 fois par semaine. le problème ai que je n'arrive pas a gérrer mon équilibre alimentaire. que doi-je faire ?

  10. hey!! slt!! donc jai 12 ans 13ans en juin je pese 54 kg et je mesure 1m64 et defois je me demande si je suis grosse,si jai un bo corp meme trés ou meme si je doi maigrir??ET C QUESTION CETTE PETITE VOI QUI ME TRACASSE TOITE LA JOURNé "je sui grosse""" alors je vou en suppli reponder moi ! donner votre avis a mai question!! et reponder moi sur ma boite msn

  11. j'ai 12 ans et je pése 40 kg je suis grosse ai der moi que dois-je faire

  12. ikram25

    Je suis une fille . J'ai 15 ans et demi . Je pèse 71 kg pour 1m68 . J'aimerai maigrir , rapidement , surtout au niveau des hanches , du ventre et des cuisses . Avez-vous quelques exercices simple à faire chez moi ?

    1. ikram25

      dsl je c pa comment féré moi aussie

  13. jé 16 ans et je veut maigrir aussi alors si quelqu'un peut m'aidervonlontiers je veut mincir spécialement du ventre et je veut un régime alimentaire efficace

  14. bonsoir j'aimerai perde du poid j'ai 13 ans & je fai de l acletisme et je perd du poid mes je le repren assez vite aider moi svp

  15. Alors moi je pense qu'il fait savoir se réguler
    en fesant atteention , et puis quand topn estomac s'habitu a manger beaucoup il en demande encore plus
    alors quand on commence a faire attention c'est dur mais après ton estomac s'habitue =)
    et on ne peut pa faire de régime quand on n'est en pleine croissance

  16. moi,j'ai 11 ans et je connais un centre spécialisé qui s'appelle BETTYZOU c'est pour es enfants de 6 à 14 ans.Moi j'ai fait un séjour là bas et bon, il faut faire attention aux fréquentations.




    @+


    PS:Si tu as des question n'hesites pas

  17. je souhaite maigrir mai jarive pa a mareter de manger a chake foi ke j komence jarete et sa menerve je souhaite perdre 15 kilos si vous pouver maider aider et je nai ke 15 et je fai 80 kilos j souhaite les perdre aider moi svp.........

  18. slt, je suis 1 femme ki mesure 1m52 pour 54kg , j'ai le ventre qui gonfle je pense c'est parce que je mange mal je ne prends pas par moment de petit dejeuner je ne mange pas bien je voulais que vous me donner 1 astuce pour que je mange bien repas équilibrer pour tous les jours

  19. reuh c encore moi je comme jvous disait jne me sens po bien dans ma po et le pire c ke je fait du basket le mardi et le jeudi de 17h30 a 19h30 + le sport en cours cest a dire de 14h00 a 16h00 le mardi et le vendredi je narive toujours po a perdre du poids je monte sur ma balance je suis toujours o meme poids mais jai toujours faim sa narete po meme quand jai po faim je grignote comme sa ma mere essaie de maider mais elle narive po mais en + sa decourage quand on a un frere et quelque personnes de la famille qui vous disent ke vous etes grosses ba moi c mon cas c pour sa ke je suis grosse et po bien dans ma po merci de maider

  20. evite les viandes rouge, mange surtout les blanche, comme le poulet... mange aussi du poisson et bois du thé vert! c'est exelent pour la santé! pratique du sport en faisant kkch de cardio, par exemple courir, ou marche,... et si tu veux rester mince, continue a manger equilibré et fait de la musculation

Répondre au sujet