Bonjour j'ai 15 ans et je me bat depuis très longtemps pour perdre du poids. J'ai essayé tellement de choses mais ne marchaient que quelques temps et au résultats je prenait le double de poids !
Je fait du sport de manière régulière (minimum 2heures /semaines) tout le monde me dit de courir , j'ai essayé plusieurs fois je n'y arrive pas ( ma respiration ne me suis pas et je fait des bruit de dinausaure

Réponse:

  1. 5Roxie9

    bonjour,

    Et aussi voir ce lien qui peut aider :
    http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence

    Et encore, manger LEN TE MENT, en mâchant LONGUEMENT chaque bouchée, ainsi on est rassasié avec moins de nourriture. Boire un grand verre d'eau environ 15 mn avant le repas.
    Ne se servir qu'une fois une part raisonnable - Prendre une assiette plus petite.

    Ou alors, mettre tout le repas sur une assiette normale, un peu comme à la cafétaria, ainsi on visualise tout le repas.

    Faire attention à tout ce qui est sucré qui doit être très limité. Et aussi attention à TOUTES les boissons sucrées et sodas qui sont très caloriques, qu'il faudrait supprimer.
    Dans un premier temps, en mettre un peu au fond du verre comme du sirop, et compléter avec de l'eau, puis progressivement passer à l'eau plate seule.

    BOIRE environ UN LITRE ET DEMI d'eau plate par jour, c'est indispensable et ça aide.

    Et ça ne t'empêche pas d'aller voir le nutritionniste ou la diététicienne
    Cette réponse vous a-t-elle aidé ?  

    1. 5Roxie9

      Whaaa merci beaucoup je vais directement faire ce que vous dites c'est très simple et clair merci

  2. begonie

    Bonjour.

    Quelle est ta taille ?

    Tu cites :
    " J'ai essayé tellement de choses mais ne marchaient que quelques temps et au résultats je prenait le double de poids ! "

    Et ça c'est classique.

    Discute avec tes parents pour rencontrer un médecin-nutritionniste qui tiendra compte de ton âge, de ta santé en général et de tes besoins personnels.

    STOP donc toute autre essai pour maigrir comme des " trucs " probablement trouvés sur le NET.

    Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
    begonie 

    1. 5Roxie9

      Bonjour !Merci tout d'abord pour ta réponse begonie
      Je mesure environ 1m65
      J'ai déjà vu une micro nutritionniste qui m'avait fait un régime hyperproteiné ce qui a marché... 3 mois depuis ma mère n'a plus trop confiance
      Et j'ai aussi vu une diététicienne vers 10/11 ans et rien n'a changé à part le chiffre qui augmentait
      Je suis même allée à l'hôpital voir une spécialiste mais tout ce qu'elle m'a dit, je le savais déjà et l'effectuait en vain merci en tout cas

    2. begonie

      Il y a comme un manque de patience de ta part (?) ou de la part de ta maman car perdre du poids demande du temps.

      Discute avec ta maman pour reprendre contact peut-être d'abord avec ton médecin habituel pour un bilan de santé et demande à ton médecin une orientation vers un médecin-nutritionniste qui connaît aussi bien les soucis de poids des ados.

      Un soutien psychologique, en parallèle, avec un ou une psychologue spécialisé(e) dans le domaine des troubles de l'alimentation/poids des ados serait l'idéal.

    3. 5Roxie9

      Oui j'avoue que a force d'avoir toujours des résultats négatifs je perd patience au bout d'un mois... généralement on dit que l'on peut voir une amélioration dans ce délais et je le l'ai jamais. Ma maman est toujours derrière moi et dit que je doit trouver quelque chose en moi qui va "déclencher le mécanisme " j'avoue que je ne trouve pas souvent on dit qu'en faisant un minimum attention à ce qu'on mange et et faisant du sport tout ira pour le mieux mais je ne comprend pas sa ne marche pas sur moi
      Je vais essayer de parler avec ma mère pour voir un médecin nutritionniste même si je crois qu'on a vu tous ceux du coin lol
      Est-ce que médecin nutritionniste c'est la même chose que diététicien ? Merci beaucoup

    4. begonie

      Voilà une information autour de la profession de médecin nutritionniste.

      http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/contents/342-medecin-nutritionniste

      Le diététicien et la diététicienne sont des professionnel(le)s paramédical.
      Voilà un des nombreux articles qui se trouvent sur Google : http://www.cidj.com/article-metier/dieteticien-dieteticienne

    5. 5Roxie9

      Merci beaucoup !

Répondre au sujet